회피형 상대와 대화의 문을 여는 현실적인 방법 4가지

 

 

 

 

누군가와 연애를 하다 보면 말이 통하는 사람도 있지만, 어떤 사람과는 말 한마디 꺼내는 것도 큰 용기가 필요한 순간이 있습니다.

 

특히 상대가 '회피형 성향'을 가지고 있다면 더 그렇죠. 회피형은 문제가 생기면 마주하기보다 '피함으로써 해결하려는' 경향이 있습니다. 충돌을두려워하고, 감정에 휘말리는 상황 자체가 불편해서 대화를 미루거나 도망치는 모습을 보이기도 합니다. 그래서 말하고 싶은 사람은 답답하고, 회피형은 더 조용해지고, 둘 사이의 간격은 점점 멀어지기 쉽습니다.

 

하지만 현실은 이렇습니다. 회피형은 감정 자체를 싫어하는 게 아니라, 감정이 '통제할 수 없는 방향으로 흘러가는 상황'을 두려워하는 것뿐입니다. 따라서 방식만 조금 바꾸면, 회피형도 충분히 편안하게 마음을 열 수 있습니다. 중요한 건 "무엇을 말할까"가 아니라 "어떻게 말하느냐"입니다.

---

---

01.연락 빈도와 방식에 대한 '기대치' 맞추기

 

출처: 클립아트코리아

 

 

 

회피형은 감정적인 접근을 하면 방어 모드가 강하게 올라옵니다.

 

"나 요즘 너무 불안해," "너 때문에 마음이 힘들어." 같은 상대에게 "내가 문제구나" 부담을 주고, 대화를 피하게 만드는 트리거가 되죠.

 

예시: "어제 우리가 이야기하다가 중간에 잠깐 멈췄던 부분 있잖아. 그 부분을 조금 더 정리해서 이야기해 보면 좋을 것 같아서."

이런 식으로 '문제의 감정'이 아니라 '상황의 흐름'을 잡아주면, 회피형 입장에선느 '내가 비난받지 않는구나'라는 안정감을 느낍니다.

---

02.대화의 목적을 미리 알려주기

 

출처: 클립아트코리아

 

 

회피형이 가장 두려워하는 건 "대체 무슨 대화를 하려고 하지?"라는 예상 불가능한 상황입니다.

 

그래서 목적을 먼저 말해주면 도망칠 이유가 사라집니다.

 

예시: "오해가 생기지 않게 하려고, 내 생각을 조금 정리해서 공유하고 싶어." "서로 더 편하게 지내려고 이야기해보고 싶은 게 있어."

대화의 목적이 '싸우지'가 아니라 '우리를 편하게 만들자'라는 흐름임을 알게 되면 회피형은 훨씬 안정적으로 대화를 받아들입니다.

---

03.'지금 바로 답해야 하는 상황'을 만들지 않기

 

출처: 클립아트코리아

 

 

회피형은 생각할 시간이 필요합니다.

 

감정이 갑자기 몰리면 회피 본능이 바로 작동합니다. 따라서 대화를 꺼낼 때 즉답을 요구하지 않는 톤이 중요합니다.

 

예시: "내가 생각을 하나 공유하고 싶은데, 너도 천천히 생각해보고 말해줘두 돼", "지금 바로 정답을 원하는 건 아니야, 그냥 내 마음을 먼저 말하고 싶어서" 이런식으로 여지를 주는 말을 추가하면 회피형은 압박을 줄여서 대화를 이어갈 가능성이 높아집니다.

---

04.결론을 강요하지 말고 선택지를 열어두기

 

출처: 클립아트코리아

 

 

회피형은 딱 한 가지 선택만 제시되면, 그 현실을 감당할 자신이 없어서 도망가는 경우가 많습니다.

 

따라서 대화를 할 때도 결론을 하나로 몰지 않고 여러 선택지를 제시하는 것이 좋습니다.

예시: "우리가 다음에 비슷한 상황이면 이렇게 할 수도 있고, 아니면 너가 편한 방식으로 해볼 수도 있을 것 같아. 너는 어떤 게 더 편해?" 결론을 단정하지 않고 함께 만들어가는 분위기가 되면 회피형도 훨씬 편안하게 의견을 표현합니다.

---

 

회피형 상대와 대화의 문을 여는 현실적인 방법 4가지에 대해 알아보았습니다.

중요한 건 상대 방식에 맞추면서도 내 감정은 잃지 않는 균형입니다.

 

당신의 소중한 인연을 위해, 퍼플스가 언제나 함께합니다.