회피형 상대와 대화의 문을 여는 현실적인 방법 4가지
누군가와 연애를 하다 보면 말이 통하는 사람도 있지만, 어떤 사람과는 말 한마디 꺼내는 것도 큰 용기가 필요한 순간이 있습니다.
특히 상대가 '회피형 성향'을 가지고 있다면 더 그렇죠. 회피형은 문제가 생기면 마주하기보다 '피함으로써 해결하려는' 경향이 있습니다. 충돌을두려워하고, 감정에 휘말리는 상황 자체가 불편해서 대화를 미루거나 도망치는 모습을 보이기도 합니다. 그래서 말하고 싶은 사람은 답답하고, 회피형은 더 조용해지고, 둘 사이의 간격은 점점 멀어지기 쉽습니다.
하지만 현실은 이렇습니다. 회피형은 감정 자체를 싫어하는 게 아니라, 감정이 '통제할 수 없는 방향으로 흘러가는 상황'을 두려워하는 것뿐입니다. 따라서 방식만 조금 바꾸면, 회피형도 충분히 편안하게 마음을 열 수 있습니다. 중요한 건 "무엇을 말할까"가 아니라 "어떻게 말하느냐"입니다.
01.연락 빈도와 방식에 대한 '기대치' 맞추기
회피형은 감정적인 접근을 하면 방어 모드가 강하게 올라옵니다.
"나 요즘 너무 불안해," "너 때문에 마음이 힘들어." 같은 상대에게 "내가 문제구나" 부담을 주고, 대화를 피하게 만드는 트리거가 되죠.
예시: "어제 우리가 이야기하다가 중간에 잠깐 멈췄던 부분 있잖아. 그 부분을 조금 더 정리해서 이야기해 보면 좋을 것 같아서."
이런 식으로 '문제의 감정'이 아니라 '상황의 흐름'을 잡아주면, 회피형 입장에선느 '내가 비난받지 않는구나'라는 안정감을 느낍니다.
02.대화의 목적을 미리 알려주기
회피형이 가장 두려워하는 건 "대체 무슨 대화를 하려고 하지?"라는 예상 불가능한 상황입니다.
그래서 목적을 먼저 말해주면 도망칠 이유가 사라집니다.
예시: "오해가 생기지 않게 하려고, 내 생각을 조금 정리해서 공유하고 싶어." "서로 더 편하게 지내려고 이야기해보고 싶은 게 있어."
대화의 목적이 '싸우지'가 아니라 '우리를 편하게 만들자'라는 흐름임을 알게 되면 회피형은 훨씬 안정적으로 대화를 받아들입니다.
03.'지금 바로 답해야 하는 상황'을 만들지 않기
회피형은 생각할 시간이 필요합니다.
감정이 갑자기 몰리면 회피 본능이 바로 작동합니다. 따라서 대화를 꺼낼 때 즉답을 요구하지 않는 톤이 중요합니다.
예시: "내가 생각을 하나 공유하고 싶은데, 너도 천천히 생각해보고 말해줘두 돼", "지금 바로 정답을 원하는 건 아니야, 그냥 내 마음을 먼저 말하고 싶어서" 이런식으로 여지를 주는 말을 추가하면 회피형은 압박을 줄여서 대화를 이어갈 가능성이 높아집니다.
04.결론을 강요하지 말고 선택지를 열어두기
회피형은 딱 한 가지 선택만 제시되면, 그 현실을 감당할 자신이 없어서 도망가는 경우가 많습니다.
따라서 대화를 할 때도 결론을 하나로 몰지 않고 여러 선택지를 제시하는 것이 좋습니다.
예시: "우리가 다음에 비슷한 상황이면 이렇게 할 수도 있고, 아니면 너가 편한 방식으로 해볼 수도 있을 것 같아. 너는 어떤 게 더 편해?" 결론을 단정하지 않고 함께 만들어가는 분위기가 되면 회피형도 훨씬 편안하게 의견을 표현합니다.
회피형 상대와 대화의 문을 여는 현실적인 방법 4가지에 대해 알아보았습니다.
중요한 건 상대 방식에 맞추면서도 내 감정은 잃지 않는 균형입니다.
당신의 소중한 인연을 위해, 퍼플스가 언제나 함께합니다.
